다스리기1 그림을 통해 화를 다스리는 방법 — 분노를 감정에서 창작으로 바꾸는 시간 그림을 통해 화를 다스리는 방법 — 분노를 감정에서 창작으로 바꾸는 시간1. 분노는 억제보다 전환이 먼저다누구나 화가 난다. 인간은 위협을 느끼거나 억울함을 경험할 때 본능적으로 분노라는 감정을 느낀다. 이 감정은 생존을 위한 방어 수단이지만, 동시에 관계를 무너뜨리고 자신을 갉아먹는 감정이 되기도 한다. 특히 현대인들은 분노를 밖으로 표현하기보다 속으로 눌러 삼키는 방식으로 대처하곤 한다. 그 결과는 종종 지속적인 스트레스와 내면의 긴장감으로 이어진다.심리학에서는 분노를 무조건 억제하기보다, 건강한 방식으로 해소하거나 표현하는 방법을 찾는 것이 중요하다고 강조한다. 이때 그림은 가장 효과적인 분노 조절 수단 중 하나가 될 수 있다. 말로 표현할 수 없는 감정을 색, 형태, 선으로 대신 토해냄으로써, 감.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
